我12岁那年，也想过自杀。

看《女心理师》，尤娜坐在楼顶想要自杀。

她明明父母疼爱，学习优异，为什么会有自杀的想法呢？难道仅仅是因为她父母之间关系的紧张吗？为什么那么多离婚家庭的孩子都好好的，而尤娜却走上了如此的道路呢？她真的就比别人脆弱和敏感吗？

蒋静的母亲为了她学琴，付出了太多太多，她以一种病态的高压来控制和打压蒋静，但同时她也深爱蒋静，把蒋静当成了自己的一切。可如此重压之下，蒋静没有成为优秀的钢琴家，反而暴食呕吐，出现了精神分裂的症状。当她的母亲再次高压，她没有历经磨难，脱胎换骨，而是直接走上了自杀之路。为什么有些孩子就能在重压之下成才，可为什么有些孩子会被直接逼疯？因为这些孩子就没天分，因为这些孩子就天生脆弱吗？

我12岁那年，也想过自杀。可其实在外人眼里，我几乎是我们班里最幸福的女孩了。家里条件不错，父母能干，老师跟我父母关系都不错，而我的学习成绩也一向很好。那时候我经常会穿新衣服，也始终生活在别人的羡慕里。

可谁能想到呢？

这样的我，曾经想过自杀。那时候，我拿着一瓶农药在厕所里呆了很长时间。最后还是没有勇气喝下去。如果那时候，在我的情绪值上加点刺激，我想我也会不顾后果。

其实，不管是尤娜，还是蒋静，抑或是我，在那个花一样年纪的我们，想要自杀，都是冲动的行为。因为那个年龄的我们，真的非常容易被情绪控制。当那一刻的情绪积压到了极点，再加上哪怕一片羽毛，也会发生雪崩。

而我写这些，到底想说什么呢？

我想对那些父母说，请不要按照你的承受度，还有别的孩子的承受度去要求你的孩子。你要看到“她”，她是个什么样子，她在想什么。你要永远记住，孩子的情绪健康甚至比她的身体健康还要重要。情绪上的崩塌，往往会瞬间危及她的生命。所以，请不要逼，不要自以为是，不要觉得你没事，别人都没事，她就会没事。真的，那一瞬间，你的停下、放手、拥抱、温暖，会拯救一条命。永远不要让自己的孩子，用一生去治愈童年，甚至是逼到她情绪崩溃，去结束自己的生命。

当然，我更想对那些“有过情绪低谷”的孩子们说一些话：我们无法选择自己的出身，但我们可以选择生死，而任何情况下，生都比死更勇敢，更有意义。在厕所的那一刻，我之所以放下药瓶，是因为内心深处生出了一腔孤勇，那种没有了全世界，我也要好好活下去的孤勇。

而等到我长大后，我才清晰地明白，那时候我们太年轻了，以为一片雪落，便是雪崩。可等到我们长大，我们历经千帆，我们会发现，我们那时候的情绪爆点，太孩子气了，太不值得了，也太没有意义了。

而从电视剧落到现实：请父母不要做那种当众打孩子耳光，逼得孩子跳楼的父母，而孩子也不要做那种因为同学矛盾，一时情绪上来而喝百草枯的孩子。

愿我们都能让我们的孩子，用童年治愈一生。而非因为我们的无知、无能、甚至是失败和遗憾，而去禁锢，甚至是毁掉孩子的一生。

家庭环境，学习任务甚至是孩子的人际关系，这都会对孩子的成长带来一定的负面影响，而孩子的心智并不如成年人那么成熟，在无法自我调节之下就容易出现抑郁的心理疾病。那么，对于家长们来说，如果孩子有轻度的抑郁症，我们应该怎么和他相处，让他回归到正常的生活中来呢？

如果我们没有得过抑郁症，是很难想象他们的生活状态和精神世界的，但人与人之间很多的情感是相通的。面对抑郁症的孩子，父母们就可以尝试去做好以下几点：

1、理解孩子的情绪，包容孩子的情绪

每个孩子患上抑郁症的原因都各有不同，但最终收获的情绪都是相似的，想要和孩子相处好，关键的一点就是要做好去理解孩子，包容孩子。因此，父母们需要去明白孩子经历了什么，承受了什么才导致抑郁的问题发生，有所了解，我们才能更能理解孩子。

但我们能够充实地理解孩子之后，才能更好地包容孩子的情绪，他们日常中表现出了的失落、焦虑、封闭都是备受情绪的困扰。作为父母的我们要给予孩子情绪宣泄足够的包容度，这样孩子才能有一个更安全的情绪空间，而不是一再压抑自己，加重病情。

2、多带孩子到外面走走，接触更多的美好事物

患上了抑郁症的孩子，其实他自己是没有太多内在的力量去对抗那些负面的情绪的，在这些不安的情绪面前，他们会失去了最基本的调节能力，只能让情绪不断的泛滥和淹没自己。但周围的环境状态却能够影响到孩子，带给他们一些情绪上的动力。

所以，如果孩子无法自愈，那么家长们就要带孩子去多多感受周围美好的事物，带孩子去看见生活中那些美好的事情。我们不妨去改变自己现有的生活空间，带孩子暂时远离这个会让他感受到痛苦压抑的环境，出去旅游，去放松，去汲取快乐，这样才更有力量去战胜抑郁。

3、让孩子拥有一个好的爱好习惯，从中获得疗愈

一个好的习惯和爱好，天然的就能够给人以快乐的感知和积极的回馈，很多有抑郁症的人也都是通过兴趣爱好的建立而获得重生的力量。因为在爱好中，孩子能够获得实践的成功感，能够收获正向的快乐，从新感知到人生的把控力，进而退散的力量回归。

父母们在和孩子相处的过程中，其实不必要时时刻刻去守护和照看他们，让孩子选择一个自己喜欢的事情去做，就能够从中获得很多心灵的力量。如果孩子想要做什么特别感兴趣的事情时，我们不要着急着去拒绝，而是放手让孩子去尝试。

4、不要去要求孩子，而是要去帮助孩子

虽然我们都知道，抑郁症最后还是要依靠自己的力量进行自我疗愈，药物、他人的疏导都只能起到辅助的作用。但是，父母在和孩子相处的过程中，我们就不能过度地要求和希望孩子对自己的付出有回报，这都是对孩子另一种的压力。

很多时候，我们的那些自以为是的鼓励对于抑郁症患者来说其实是一种伤害，生硬地要求孩子振作积极是反向的。我们不是去要求孩子能够自我战胜，而是要去帮助孩子获得战胜自我的能力，多多陪伴，多多支持，胜过空洞的鼓励。

重要提示：家长们在和抑郁症孩子相处的时候，很基础的一点就在于能够理解和包容孩子的情绪，平时可以多和孩子一起到外面走走，多去感知美好。让孩子拥有自己的兴趣爱好，从中获得疗愈，在相处的过程中不要生硬地要求孩子坚强，而是要去帮助孩子战胜情绪困境。