有很多人沉迷于网络，比如通宵聊天，那么如何戒掉网瘾，让我教你几招。

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1)必须在3小时内离开。如果你在家玩游戏，你的下一个规则是休息3个小时，然后出去散步。坚持这样做，你会觉得你离戒的目标不远了网瘾。

2)打电话提醒你。例如，我今天玩了6个小时，让你妈妈提醒你不要再玩了。慢慢减少接触电脑的时间。

3)转移目标。例如，去玩球类运动，和你的伙伴一起玩球类运动，看比赛。你会发现玩球类游戏会变得越来越上瘾。你沉迷于球类运动，没有时间玩游戏。那就是退出网瘾。

4)唱啊唱。经常和朋友去KTV唱歌。一旦你的朋友教你唱K，你就不好意思拒绝，离开了电脑。

5)更多的日期。上网泡美女，邀请她们出去玩。周末，请她出去喝咖啡和打牌。

6)组织旅游。带着你的朋友和亲戚去旅游和看风景，当你白天爬山，晚上去温泉时，你会累得要死，半夜睡得像头猪。你怎么有时间上网？